bez bialka

co powinno byc? weglowodany/bialka/tluscze sam sobie odpowiedziałeś, jedynie posiłek potreningowy bez tluszczu, a przed snem bez węgli teraz weź sie za czytanie u układaj diete pozdr

kreatyna vitalmaxa jest nieporownywalna z produktami typu cell pump, albo CF. nie jestem tez fanem mass gainow-bez nich mozna tez dobrze sie budowac, a co wazniejsze, przy odpowiedniej diecie unikac powiekszania tkanki tluszczowej...wazniejsze wg mnie jest dostarczanie odpowiedniej ilosci wysoko wartosciowego bialka. ja dostarczam z 5g wegli na kg [...]

[...] a do tego czasu meta bedzie cie kopała.10 tygdni to troche długawo.No jak chcesz taki mocny cykl to mozesz wziąść tak jak rozpisales.Zalezy od ciebie.I tak jak mowilem bez clomidu nie ma sensu zaczynac.Najlepiej i najszybciej jest sie odblokowac HCG+clomid ale clomid ZAWSZE musi byc a HCG nie. Od razu mozna powiedziec ze po tesciu i tak ci [...]

[...] chrom organiczny, izotoniki Łącznie wychodzi mi w założeniach ( dzienniczek posilków v1.04 :D ) Białaka 69,43 Tłuszcze23,94 Węglowodany 392,71 Łądznie kcal.1827,8 Narazie bez kawy i guarany niemam życia :/. Zastanawiam sie na krótką terapią z termą ok 2tyg. Po 3 tygodniach stosowania tego wnioski - 2 kg mniej - w szkole na lekcjach [...]

[...] wie, ile potrwa naprawianie szkód. Trzeba obserwowac organizm - obwody. W Twoim przypadku również wagę. Co do odżywki - uważam, że wyjście ztej niedowagi powinno się odbyć bez stowania odżywek - musisz nauczyć się jeść. Odżywka w niektórych przypadkach hamuje łaknienie a to byłoby niepożądane. Oczywiście można używać odżywki do jakiś deserów, [...]

ok. no to koniec dyskusji. dodam tylko ze zwiekszone ilosci białka bardzo pomagaja w redukcji(poczytaj jest o tym na sfd mnostwo.) co do tego zrzucania bf przez 5 tyg to jedz same ziemniaki albo pija sama oliwe z deficytem kcal i tez na pcozatku bedziesz tracji kg. pozdr. i bez odbioru:)

Zacząłem sprawdzac ale widze ze jest to bez sensu,nie masz jakiejkolwiek wiedzy o tworzeniu diet,juz samo 35g owsianych w sniadaniu cie zniszczyło widze ze z doborem nie produktow nie masz wiekszych problemó,gorzej z ich iloscia. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz opracować rozkład b/t/w,gdzie: białka: 1,8-2,5 gram na 1kilogram masy [...]

1 POSIŁEK -130 g owsianki ( już ugotowanej, sypkiej to wychodzi jakieś 35g ) -300 ml mleka -15 ml oliwy z oliwek PODAJE SIE ILOSC PRZED OBROBKA.35 TO STANOWCZO ZA MALO DODAJ ZRODLA BIALKA (NP.JAJA,MIESO) DAJ WARZYWA 2 POSIŁEK ( w szkole ) -4 kromki chleba pszennego + 30 g polędwicy. DODAJ TLUSZCZE (MASLO-JESLI MASZ ZA MALO NASYCONYCH,OLIWA CZY COS [...]

Ja tam widzialem wiecej poprawek: 1 POSIŁEK -130 g owsianki ( już ugotowanej, sypkiej to wychodzi jakieś 35g ) -300 ml mleka -15 ml oliwy z oliwek PODAJE SIE ILOSC PRZED OBROBKA.35 TO STANOWCZO ZA MALO DODAJ ZRODLA BIALKA (NP.JAJA,MIESO) DAJ WARZYWA 2 POSIŁEK ( w szkole ) -4 kromki chleba pszennego + 30 g polędwicy. DODAJ TLUSZCZE [...]

Właśnie zjadłem twaróg i paryczke zapijając 10 g oliwą Zaraz ide w kime tylko wypije 4 g lecytyny i łykne propolis i chyba wstane o 6 rano troche pouczyć się do chemii bo niechce dostać znowu jedynki a jutro sprawdzian cholera z 3 lat Co do białka to przecież pisałem wyżej, że ograniczyłem białko Trening narazie nie zmienie najwyżej po cyklu [...]

Bajerj jego post jest troche lepiej zrobiony niz twoj bez obrazy oczywiscie bo cos takiego sie zawsze przyda on ma tam chocby wyliczone 100 g samego bialka czego nie ma na roznego rodzaju stronach internetowych mi sie tam podoba na pewno bedzie czasem gdzies kogos odeslac jak sie spyta cos typu ,,jaki gainer ?" I wcale nie musisz byc [...]

[...] 100g DAJ OLIWE I WARZYWA białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 25/8/101/447 17.30 (pol godziny przed treningiem) Trec nitrobolon II powder Biogenix carbo bx 35 g 20.00 bezpośrednio po treningu Trec Nitrobolon II powder Biogenix carbo bx 35g DAJ WPC 20.40 ryż brązowy 100 g MOZE JECZMIENNA mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g oliwa z [...]

Siemanko! Dzis mam lekki i rybny dzien :-D Pokaze wam moja szamke do pracy i podliczone makro w calosci, dzis bez treningu bo jutro mamy drugi mecz ligowy Rugby, bronimy naszego boiska i pozniej mamy 2 mecze na wyjezdzie @@-) Biore ze soba moje GoPro i mam nadzieje ze bede mial jakies fajne relacje i podziele sie nimi z wami + prawdopodobnie [...]

[...] mam racje to nie ma powodu do niepokoju.Wystarczy deko odpuscic sprawdzic jedynie USG nerek.Ten clenbuterol niech Małżonka narazie odpuści. Do czasu konsultacji żurawit, urosept,urinal jednym słowem cos odkazajacego i duzo wody mineralnej z mała zawartoscia sodu.Cos dla maluchów bez szczawianów moze byc Żywiec bez gazu.Clen jeszcze zdazy wziać.

[...] zapasem - mam nadzieje ze z treningu na trening bedzie coraz lepiej ;D miska: -płatki owsiane, 3 jaja całe -pierogi ruskie -kasza, 3 jaja cale -sałatka, razowiec, białka jaj -płatki owsiane Miska wiem ze dzisiaj slaba, zapomnialem o zakupie rybek ;/ Jutrzejszy dzien to miska i wieczorkiem aeroby (bez wzgledu na pogode - nie jestem z cukru!) AMEN

Nic nie kupuj. Nie wiem skąd wziął się ten mit białka. Schudnąć bez diety jeszcze idzie ale jojo będzie. Pozdrawiam.

Ja na tłuszczowej używałem stacków ECA, ale bez supli tez nie ma problemu-na tłuszczach redukcja tkanki tłuszczowej jest łatwa i zachodzi niejako sama, nawet bez aerobów(chociaż wiadomo-z aerobami lepiej).Mówię z doswiadczenia, bo zaczynałem redukcję na tłuszczach, kiedy byłem unieruchomiony po operacji, i traciłem wtedy zbędną tkankę.Jesli [...]

[...] zasadą IIFYM i do przodu %-)... dzisiaj mam wyjazd na kajaki na roztocze, na odstresowanie się, dlatego treningu nie będzie. Postaram się go zrobić jutro. żeby nie było, że wpis bez sensu to daje fotke wczorajszego obiadu. ciekawe czy ktoś zgadnie co to %-)... zawiera dużo białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ea24c99965047eaa9c3627db938ce94.jpg

respect sherdog Pokazales ze jestes inteligenty ,dzielnie odpierales zarzuty stawianie przez te glupie baby (bez urazy dla tych mądrych-a szczegolnie twojej mamy) Ten gosc co siedzial obok ciebie to cos malo kumaty był ,maxymalnie zwieszony typ hehe ,ile on powiedzial zdań w calym programie? moze 1 cale sog ci sie nalezy. Cytaty miesiąca: [...]

[...] kg na tydzień ucieka. Jeszcze tydzień planuje utrzymać dawkę 50mg a potem schodzić stopniowo do zera z T3. Sally zjem raczej do końca te 100 tabletek. czy w pierwszy dzień bez T3 zrobić ładowanie aby uzupełnić glikogen? Wstępnie planuje taki jeden dzień z ok 600-700 ww ( z czystego jedzenia), ok 300 g białka i 50g tłuszcze. Potem myślę co dwa [...]